2020年11月から始まった
ニューヨークnohopilatesオーナー
スティーブンの オンラインレッスン
丸々2年だなあ〜
何回受講しているのかな？
と
数えたら
100回を超えていた
この
時間は
私には
通訳のyuuko先生からも
沢山の yuuko先生の言葉を感じるています
真剣に取り組んでない私に（私は真剣だけど笑）
取り組む姿勢を教えてくださったり
そんな
スティーブンのオンラインレッスン
実は
100回を超えた頃から
私自身の身体が
変わってきて
意識をする
感覚を感じてきた
だから
私何回受けているのか
考えてみたら
なんと
100回過ぎていた
継続は力なり
本当に
そうなっている事に
気づいた
体験でした
これからも
続けていきます！
是非！
どなたでも
受講できます
毎週土曜日am8時
スティーブンのオンラインレッスンを一緒に受講し
ピラティス話しを
出来たら嬉しい☺️
リンクは
→
毎週土曜日朝8時から60分のオンラインマットクラスの指導を開始します!（12月5日が初回になります。）
「Align-Strengthen-Breathe (姿勢の矯正と呼吸)」と名付けたこのクラスを私の素敵な同僚、Yuuko Igarashiの通訳とともに皆様にお届けいたします。
一日中座り、コンピューターに向かわなくてはならないコロナ禍の現在。”私達の心身が本当に必要としている動き、そしてエクササイズは何なのであろうか？”
これがクラス作成における私のインスピレーションでした。
今まで以上に首を再調整し、脊柱の筋肉を強化し、手などの様々な動きが必要な部位の再強化をしていきます。
このクラスはオープンレベルです。
皆さんがご存知で馴染みやすい身近なエクササイズから始め、それらをより深いレベルまで持っていく所存です。目標は、60分間一緒に動き、呼吸し、あなたの身体を確認することです。
尚、クラス参加の際はマットとバスタオルをご用意ください。
いくつかの共有事項をご案内いたします。ご拝読ください。
1.このクラスは招待制です。もしも、ご友人、お知り合いでクラスに参加したい方がいらっしゃるのであれば、その方々に「スティーブン宛に下記のアドレスにご連絡ください」とお伝えいただけると助かります。よろしくお願いいたします。
nohostudio@yahoo.com
土曜日の午前8時のクラスの1〜2日前にZoomプラットフォームで作成した招待状をご連絡をいただいた方々のメールアドレスに送らせていただきますのでご確認ください。
注：招待状がまれに迷惑メール扱いになり、スパムフォルダに入ってしまう事があります為、1日前を過ぎても招待状が届かない場合はそちらをご確認の上、当方にご連絡ください。
また、あなたがこのクラスに参加できるようにご自身で無料のZoomアプリケーションをダウンロードして、アカウントを作成する必要があります。
2.このクラスの参加費は$20です。お手数をお掛けいたしますが、PayPal からのお支払いをお願いいたします。
次のリンクから私に支払うことができます。
PayPalリンク：
https：//paypal.me/nohopilates？locale.x = en_US
PayPal のご使用方法は下記添付をご参照ください。尚、参加費をお支払いの際、皆さまご自身で手数料をお支払いいただきます事をご了承ください。(手数料を考慮し皆様のご負担を減らす為に$20という金額を設定いたしました。)
https://www.paypal.com/jp/webapps/mpp/personal/paypal-fees
3.私は皆様の良識を尊重し、次の事柄をお願いいたします。
このクラスの録画、またはZoom 招待状を他の方々と共有なさないようにしてください。何卒よろしくお願い申し上げます。
4.クラス終了後から7日間のビデオ視聴も可能です。お時間に限りがある方もご参加いただけます。
5.最後に私スティーブン、Yuuko Igarashi は自宅の小さいスペースでスクリーンを通しての指導、そして大多数の皆様もご自宅、またはスタジオでの単独のご参加になります。よって、一人ひとりの動きを見たり修正を行うことはいたしません。このクラスにおける私の指導目標は、エクササイズの行い方を非常に明確にして、できるだけ多くの”モディフィケーション”を提供することです。
あくまでも、ご自身のペースでエクササイズを行ってください。痛みを感じたり、お身体に違和感を感じた場合は動きを止めてください。身体の声に耳を傾け、調整していただくようお願いいたします。
私たち全員がこの新しい仮想ランドスケープを一緒にナビゲートする必要がある時は、どうか辛抱強くお待ち下さい。(WiFi 環境、もしくはZoomの不具合など)
私は各人に新たな挑戦を与え、受講後は身体が強く長く感じるられる事を約束いたします。
皆様にお会いできるのを心より楽しみにしています。
スティーブンウィリアムズ